남자 자취생 요리 (든든한 한 끼, 단백질 가득)
운동을 하거나 하루 종일 에너지가 많이 필요한 남자 자취생에게는 든든하고 단백질이 풍부한 식사가 필수입니다. 배고픔을 확실히 해결해주면서도 간단하게 만들 수 있는 메뉴가 있다면 자취 생활도 훨씬 편해집니다. 이번 글에서는 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있는, 단백질 가득한 자취 요리를 소개합니다. 건강과 맛, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 남자 자취생 맞춤 레시피로 든든한 한 끼를 완성해보세요!1. 근육을 위한 한 끼, 고단백 자취 요리헬스하는 자취생, 운동 후 단백질 보충을 위한 실속 레시피!1) 닭가슴살 스테이크냉동 닭가슴살만 있어도 근육밥 가능!재료:닭가슴살 1~2조각올리브유, 허브솔트, 후추방울토마토, 양파만드는 방법:닭가슴살을 해동해 칼집을 넣고 양념에 10분 재운다.팬에 올리브유를 두르고..
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2025. 4. 9. 13:35
